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2024.08.21 날씨 /일출일몰 기록 2024. 8. 21.
2024.08.20 날씨 /일출일몰 기록 2024. 8. 20.
수두, 유행성이하선염,홍역,인플루엔자 알아보기 수두, 유행성이하선염,홍역,인플루엔자 알아보기     2024.08.17 - [건강과 음식] - 건강한 혈관 3대 숫자와 건강한 혈관 관리 9대 수칙 건강한 혈관 3대 숫자와 건강한 혈관 관리 9대 수칙건강한 혈관 3대 숫자에 대해 알아볼까요? 이상적인 혈관 정상 수치는 어느정도일까요?정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만,이완기 80mmHg 미만정상 혈당은 공복혈당 100mg/dL 미만정상 콜레스테롤은총nbr174.tistory.com 2023.12.18 - [정보창고] - 감기 예방에 좋은 음식 5가지와 그 이유 감기 예방에 좋은 음식 5가지와 그 이유감기 예방에 좋은 음식 5가지와 그 이유를 소개합니다. 1. 비타민 C 함유 식품 비타민 C는 감기 예방 및 치료에 도움을 주는 중요한 영양소로 알려져.. 2024. 8. 19.
건강한 혈관 3대 숫자와 건강한 혈관 관리 9대 수칙 건강한 혈관 3대 숫자에 대해 알아볼까요? 이상적인 혈관 정상 수치는 어느정도일까요?정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만,이완기 80mmHg 미만정상 혈당은 공복혈당 100mg/dL 미만정상 콜레스테롤은총 콜레스테롤 200mg/dL 미만   건강한 혈관을 위한 올바른 생활습관을 만들어 봅시다. 건강한 혈관을 위한 9대 생활수칙을 소개합니다.       2023.12.17 - [정보창고] - 올바른 수면을 위한 7가지를 알아보기 올바른 수면을 위한 7가지를 알아보기올바른 수면은 건강과 삶의 질을 높이기 위해 중요한 부분입니다.  올바른 수면은 몸과 정신의 회복에 도움을 주고, 주간 활동에 대비하는데 필수적입니다.  다양한 측면에서 nbr174.tistory.com 2024.08.16 - [건강과 음식] .. 2024. 8. 19.
한국인을 위한 달리기 가이드라인(만18세~64세) RUNNIG GUIDELINES FOR KOREAN(18-64 YEARS OLD) 한국인을 위한 달리기 가이드라인(만18세~64) RUNNIG GUIDELINES FOR KOREAN(18-64 YEARS OLD)      2024.01.10 - [정보창고] - 조깅을 하면 변화되는 건강의 긍정적인 부분 조깅을 하면 변화되는 건강의 긍정적인 부분조깅은 걷기와 달리 보다 활발한 운동으로, 뛰면서 체력을 기르고 심혈관 기능을 향상시킬 수 있는 유용한 운동 방법 중 하나입니다. 이것은 다양한 면에서 건강에 긍정적인 변화를 가져올 수nbr174.tistory.com 2024.01.21 - [정보창고] - 하루 30분 걷기가 주는 큰 건강 효과 하루 30분 걷기가 주는 큰 건강 효과걷기는 신체적인 건강에 많은 이점을 제공하는 간단하면서도 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 하루 30분 이상 걷기.. 2024. 8. 19.
2024.08.19 날씨 /일출일몰 기록 2024. 8. 19.
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