집중력 향상에 도움이 되는 음식 5가지
집중력 향상에 도움이 되는 음식 5가지를 소개해 드립니다. 1. 녹색 잎채소 녹색 잎채소가 집중력 향상에 도움을 주는 이유는 다양한 영양소와 항산화물질을 풍부하게 포함하고 있기 때문입니다. 이러한 잎채소에는 비타민 K, 비타민 C, 루테인, 제노틴 등이 함유되어 있습니다. 첫째로, 비타민 K는 혈액응고를 조절하여 뇌의 혈류를 향상시키고, 뇌 기능을 지원합니다. 두 번째로, 비타민 C는 항산화 기능을 통해 뇌를 손상으로부터 보호하고, 신경 전달물질의 생성에 참여하여 집중력을 개선합니다. 루테인과 제노틴은 망막에서 빛을 흡수하여 시각 기능을 강화하는데 도움을 주면서, 이는 시각적 정보를 처리하는 뇌 부분에 직접적인 영향을 미쳐 집중력을 향상시킵니다. 또한, 녹색 잎채소에는 식이 섬유, 미네랄, 비타민 B군 ..
2023. 12. 20.
퍼스널 컬러란? 2탄(퍼스널컬러의 필요성)
퍼스널 컬러가 필요한 이유는 다양하게 나타납니다. 이는 개인의 외모와 스타일을 더욱 돋보이게 하고, 옷, 화장품, 머리 색깔 등을 선택할 때 적절한 가이드를 제공하기 때문입니다. 1. 얼굴과 어울리는 색상 찾기 퍼스널 컬러와 얼굴에 어울리는 색상을 찾는 것은 각인의 피부톤, 머리색, 눈색 등을 고려하여 최적의 색상을 찾아내는 과정입니다. 피부톤은 주로 따뜻한 톤과 차가운 톤으로 나누어집니다. 1-1. 따뜻한 톤: 따뜻한 톤의 피부는 황금빛이 도는 피부, 금발 또는 갈색 머리, 갈색 눈 등을 특징으로 합니다. 이러한 경우에는 주황색 계열, 따뜻한 갈색, 옐로우 베이스의 색상이 어울리게 됩니다. 노란 기반의 베이지, 오렌지, 레드, 옐로우 톤의 그린이 잘 어울립니다. 1-2. 차가운 톤: 차가운 톤의 피부는..
2023. 12. 19.
