반응형 전체 글676 2024.08.18 날씨 /일출일몰 기록 2024. 8. 18. 숙취의 원인 아세트알데하이드(acetaldehyde, CH₃CHO) 아세트알데히드는 다양한 화학적 반응과 생화학적 과정에서 중요한 역할을 하는 화합물입니다. 그리 널리 알려진 화합물은 아니지만, 우리의 일상생활에 깊숙이 자리 잡고 있는 물질로서 많은 영향을 미칩니다. 특히, 아세트알데히드는 술을 마신 후 체내에서 발생하여 숙취의 원인이 되기도 하고, 건강에 미치는 영향이 심각할 수 있습니다. 또한, 아세트알데히드는 산업 및 생화학적 과정에서도 중요한 역할을 하며, 다양한 화학 제품의 제조에 사용되기도 합니다. 오늘은 아세트알데히드의 정의와 생성 과정, 그리고 이 화합물이 우리 건강에 미치는 영향과 이를 다루는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 아세트알데히드의 정의와 생성 과정 아세트알데히드(acetaldehyde, CH₃CHO)는 유기화합물 중 하나로, .. 2024. 8. 17. 음주(Alcohol)와 영양 그리고 절주실천수칙 알아보기 음주와 영양은 밀접한 관계가 있으며, 과도한 음주는 영양 상태와 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 음주와 영양의 상관관계를 설명하는 몇 가지 주요 사항입니다1. 빈약한 영양 섭취 알코올은 칼로리를 제공하지만, 필수 영양소는 거의 포함하고 있지 않습니다. 음주로 인해 칼로리 섭취가 증가하면, 필수 영양소가 풍부한 음식을 덜 섭취하게 될 수 있습니다. 이로 인해 비타민, 미네랄 등의 결핍이 발생할 수 있습니다. 2. 비타민과 미네랄 흡수 저해 알코올은 비타민과 미네랄의 흡수와 대사를 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 알코올은 비타민 B1(티아민), B12, 엽산, 그리고 미네랄인 아연과 마그네슘의 흡수를 저해할 수 있습니다. 이로 인해 영양 결핍이 발생하고, 장기적으로는 다양한 .. 2024. 8. 17. 고혈압과 당뇨,비만 예방관리 식사요법 고혈압과 당뇨,비만 예방관리 식사요법 1. 염분 섭취를 가급적 줄이세요.염분 섭취의 목표는 1일 5g 미만입니다.서서히 염분을 줄이는 식단을 구성하도록합니다.2. 신맛, 향신료를 이용합니다.간이 맞지 않아 음식을 먹기 힘들 경우 후춧가루, 고추냉이, 카레가루와 같은 향신료를 사용해 음식 맛을 더해 줍니다.3.채식 위주의 식단으로 칼로리를 줄이세요.채식 위주의 식단은 지방과 당분의 섭취량을 감소시키고 적은 양념으로 조리할 수 있습니다.4.육류보다는 생선이 좋습니다.생선을 통해 단백질을 섭취한다면 포화지방의섭취를 줄일 수 있습니다. 고혈압 예방관리 식사요법 당뇨,비만 예방관리 식사요법 2024.08.16 - [건강과 음식] - 당류 섭취를 줄이면 몸에 나타는 긍정적인 변화 당류 .. 2024. 8. 17. 빈대(bedbug) 바로 알고 미리 예방하자 빈대 영어로는 bedbug 입니다.바로 알고 미리 예방해보록 하겠습니다! 빈대란? 노린재목 빈대과의 곤충으로 가정의 주로 침대나 침구류에 서식하며 야간에 수면중인 사람을 흡혈하는 곤충입니다. 빈대에 물리게 되면 가려움증을 유발하여 2차적 피부감염이 생기거나 알레르기 증상이 생길수 있습니다. 드물게 나아필락시스, 고열, 염증반응을 일으키기도 합니다. 주로 야간에 흡혈하여 수면을 방해합니다. 물리면 우선 물과 비누로 씻고, 증상에 따른 치료법 및 의약품 처방을 의사 또는 약사와 상의하여 조치합니다. 빈대의심 신고처- 국민콜 110 2024.07.16 - [바르게 알기] - 뱀에 물렸을 경우 [응급처치] 뱀에 물렸을 경우 [응급처치]뱀에 물렸을 경우 손상부위를 심장보다 낮게, 민간요법 지양, .. 2024. 8. 17. 당류 섭취를 줄이면 몸에 나타는 긍정적인 변화 당류 섭취를 줄이면 몸에는 여러 긍정적인 변화가 나타날 수 있습니다. 주요 변화를 살펴보면 다음과 같습니다. 체중 감소당류는 높은 칼로리를 가지고 있어 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 당류 섭취를 줄이면 칼로리 섭취량이 줄어들어 체중 감량에 도움이 됩니다. 혈당 조절 개선당류 섭취를 줄이면 혈당 수치가 더 안정적으로 유지됩니다. 이는 특히 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 유익합니다. 에너지 수준 안정화당류가 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격히 떨어지게 됩니다. 당류 섭취를 줄이면 이러한 혈당 변동이 줄어들어 에너지가 더 안정적으로 유지됩니다. 심장 건강 개선당류 섭취를 줄이면 혈압과 콜레스테롤 수치가 개선될 수 있으며, 이는 심장병 위험을 줄이는 데 .. 2024. 8. 17. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 113 다음 728x90 반응형
