한국인을 위한 달리기 가이드라인(만18세~64) RUNNIG GUIDELINES FOR KOREAN(18-64 YEARS OLD)
2024.01.10 - [정보창고] - 조깅을 하면 변화되는 건강의 긍정적인 부분
조깅을 하면 변화되는 건강의 긍정적인 부분
조깅은 걷기와 달리 보다 활발한 운동으로, 뛰면서 체력을 기르고 심혈관 기능을 향상시킬 수 있는 유용한 운동 방법 중 하나입니다. 이것은 다양한 면에서 건강에 긍정적인 변화를 가져올 수
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2024.01.21 - [정보창고] - 하루 30분 걷기가 주는 큰 건강 효과
하루 30분 걷기가 주는 큰 건강 효과
걷기는 신체적인 건강에 많은 이점을 제공하는 간단하면서도 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 하루 30분 이상 걷기만 해도 건강에 도움이 되는 이유는 여러 가지 측면에서 나타납니다. 1. 유
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2024.04.18 - [정보창고] - 마라톤의 유래와 42.195km
마라톤의 유래와 42.195km
마라톤은 현대 스포츠의 중요한 부분 중 하나로 자리잡고 있습니다. 그러나 이 용어의 유래와 역사는 많은 사람들이 알지 못하는 부분입니다. 이번 글에서는 마라톤의 유래와 42.195km의 의미를
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2024.02.15 - [정보창고] - 하루에 얼마나 걸어야 건강을 유지할 수 있을까?
하루에 얼마나 걸어야 건강을 유지할 수 있을까?
하루에 적당한 걸음수는 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나이다. 그러나 적절한 걸음수가 정확히 얼마인지에 대한 의견은 다양하다. 오늘은 적당한 걷기가 어느정도 걸음인지에 대
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