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마라톤의 유래와 42.195km 마라톤은 현대 스포츠의 중요한 부분 중 하나로 자리잡고 있습니다.  그러나 이 용어의 유래와 역사는 많은 사람들이 알지 못하는 부분입니다.  이번 글에서는 마라톤의 유래와 42.195km의 의미를 알아보고, 이 운동의 중요성에 대해 살펴보겠습니다.   1. 마라톤의 유래마라톤의 유래는 고대 그리스의 역사로 거슬러 올라갑니다.  전설에 따르면, 페르시아와의 전쟁 중인 고대 그리스에서 특별한 사건이 있었습니다.  야왕의 침공을 맞은 아테네 시민들은 전투 소식을 전하고자 했습니다.  그들 중 한 명인 필리피데스가 약 42km를 달려 아테네로 돌아가서 승리 소식을 전했다고 전해집니다.  그러나 그는 도착하고 나서 힘겹게 숨을 거두고 쓰러졌다는 이야기가 전해집니다.  2. 42.195km의 의미 마라톤 경주의 거.. 2024. 4. 23.
별 헤는 밤 윤동주 [원문] (1941. 11. 5.) 별 헤는 밤 윤동주 季節(계절)이 지나가는 하늘에는 가을로 가득 차있습니다。 나는 아무 걱정도 없이 가을속의 별들을 다 헤일듯합니다。 가슴속에 하나 둘 색여지는 별을 이제 다 못헤는것은 쉬이 아츰이 오는 까닭이오、 來日(내일)밤이 남은 까닭이오、 아직 나의 靑春(청춘)이 다하지 않은 까닭입니다。 별 하나에 追憶(추억)과 별 하나에 사랑과 별 하나에 쓸쓸함과 별 하나에 憧憬(동경)과 별 하나에 詩(시)와 별 하나에 어머니、어머니、 어머님、나는 별 하나에 아름다운 말 한마디식 불러봅니다。 小學校(소학교) 때 冊床(책상)을 같이 햇든 아이들의 일홈과 佩(패)、鏡(경)、(옥) 이런 異國少女(이국소녀)들의 일홈과 벌서 애기 어마니 된 게집애들의 일홈과、가난한 이웃사람들의 일홈과.. 2024. 4. 18.
된장이 건강관리에 도움이 되는 이유와 된장요리 소개 된장이 건강관리에 도움이 되는 이유와 된장요리 소개 된장은 건강에 많은 이점을 제공하는 전통적인 한국 음식 중 하나로, 그 이유는 여러 가지인데 다음과 같습니다. 1 .영양소 풍부 된장은 대부분 대두로 만들어져 있어 고단백, 저지방의 영양소가 풍부합니다. 특히 대두 단백질은 동물성 단백질과 비슷한 수준의 아미노산을 제공하여 식사의 영양균형을 도울 수 있습니다. 2. 유익한 미생물 발효 된장은 발효과정을 거치면서 유익한 미생물이 형성됩니다. 이러한 미생물은 유산균과 같은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 소화기능을 개선하고 내장 건강을 촉진합니다. 3. 이소플라본과 대사 건강 대두에는 이소플라본이라는 식물성 화합물이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 물질은 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방하고, 혈중 콜레스.. 2024. 4. 18.
무덤은 왜 둥글게 만드는 걸까? 한국의 무덤이 동그란 이유는 무엇일까요? 서양의 무덤은 보통 평지에 비석만 잇는 경우를 많이 보았습니다. 한국의 전통적인 무덤은 동그란 형태를 가지고 있는데, 이러한 형태가 왜 선택되었는지에 대해 알아보고자 합니다. 오늘은 한국의 무덤이 동그란 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1. 문화적인 배경 한국의 무덤이 동그란 이유는 주로 문화적인 배경에 기인합니다. 한국인들은 과거부터 무덤을 가족의 무덤이 아닌 지역 사회 단위로 지어왔습니다. 이는 고려 시대부터 시작되어 현재까지 이어져온 전통입니다. 동그란 모양의 무덤은 그 지역 사회의 공동체 의식과 결속력을 나타내는 상징으로, 서로 다른 가문들이 하나의 공간에서 함께 모여 존재하는 것을 상징합니다. 2. 천지인(天地人) 믿음 무덤을 동그랗게 만드는 또 다른 이유는.. 2024. 4. 15.
유산소운동이 건강에 좋은 점과 대표적 유산소운동 3가지 소개 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 전반적인 건강에 다양한 이점을 제공하는 효과적인 운동 형태 중 하나입니다. 이러한 운동은 심장과 폐 기능을 강화하고 체지방을 감소시켜 신체의 대사를 촉진하여 전체적인 건강 상태를 향상시킬 수 있습니다. 아래에서는 유산소 운동의 이점과 대표적인 유산소 운동 3가지를 설명하겠습니다. 유산소 운동의 이점 심폐 기능 향상 유산소 운동은 심박수와 호흡을 증가시켜 심폐 기능을 향상시킵니다. 이는 산소 및 영양분을 세포로 효과적으로 공급하여 에너지 생산을 촉진합니다. 체지방 감소 및 체중 조절 지속적인 유산소 운동은 체지방을 감소시켜 체중을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 신진대사를 촉진하여 식사 후에도 칼로리 소모를 지속시킵니다. 면역 시스템 강화 정기적인 유산소 운동은 면.. 2024. 4. 11.
고구마가 건강에 좋은 이유 10가지와 고구마요리 & 음료 만들기 고구마는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 건강한 식품 중 하나입니다. 다양한 영양소와 항산화제가 풍부하게 포함되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 첫째, 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 시력을 개선하고 안과 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 이는 눈의 황반변성과 같은 시력 감소를 예방하는 데 효과적입니다. 둘째, 고구마에는 다이어트에 도움을 주는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 살이 쉽게 찌지 않도록 도와줍니다. 또한 낮은 칼로리와 높은 영양가를 가지고 있어 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 셋째, 고구마는 혈당 조절에 도움을 주는 식이섬유를 함유하고 있어 당뇨병 예방과 관리에 효과적입니다. 혈당을 안정시켜 인슐린 민감성을 향상시키는데 기여합니다. 넷째,.. 2024. 4. 10.
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