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건강한 아침식사 10가지와 조리법 건강한 아침식사 10가지 추천 요거트 파프리카 토스트 토스트빵에 그릴링한 파프리카와 그릭 요거트를 발라 쌉쌀한 아침 식사. 과일과 견과류 볼 그릭 요거트에 블루베리, 딸기, 견과류를 넣어 식감과 영양을 더한 간편한 볼.오트밀 프로틴 팬케이크오트밀, 달걀, 단백질 가루로 만든 팬케이크. 꿀이나 과일로 간단한 토핑.  스파이시 아보카도 토스트아보카도를 으깨어 토스트에 바르고, 레드페퍼 후추와 소금으로 맛을 낸 아보카도 토스트.  닭가슴살 샐러드구운 닭가슴살과 신선한 채소로 만든 건강한 샐러드. 올리브 오일과 레몬 주스로 드레싱.  베리 스무디 볼 믹서기에 블루베리, 딸기, 바나나, 그릭 요거트를 섞어 만든 스무디에 견과류와 씨앗으로 토핑.  닭가슴살 오믈렛계란에 닭가슴살, 양파, 토마토 등을 섞어 굽고, 신.. 2024. 5. 23.
닭고기가 건강에 좋은 이유 5가지와 닭 요리법 소개 닭고기는 고대부터 다양한 문화에서 식용으로 소비되어왔으며, 현대에는 그 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향이 과학적으로 입증되고 있습니다. 닭고기의 건강에 대한 다섯 가지 이유를 설명해드립니다. 닭고기의 건강에 대한 다섯 가지 이유1. 고단백, 저지방 함유닭고기는 우수한 단백질 공급원으로, 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적입니다.  뿐만 아니라 닭고기는 저지방 식품으로서, 식이 지방 섭취를 제한하면서도 몸에 필요한 영양소를 효과적으로 공급합니다.  이는 비만 관리와 관련이 깊으며, 고단백, 저지방 식품의 중요성을 강조합니다. 2. 비타민 B6와 리보플라빈 함유닭고기는 비타민 B6와 리보플라빈의 풍부한 출처입니다.  비타민 B6는 혈소판 생성과 뇌 기능에 중요하며, 리보플라빈은 에너지 생성과 적혈구 형성.. 2024. 5. 22.
신조어 알아보기 킹받네 : 열 받네 / 열 받는다, 약오른다는 의미 / 만화가 이말년이 침착맨 방송에서 유행700 : "귀여워"의 초성 "ㄱ ㅇㅇ"을 숫자로 변환하여 사용 / 귀엽다는 의미  자만추 : 자연스런 만남추구 / 줄임말 / 최근엔 자장면에 만두 추가를 줄임말로도 쓰임스불재  : 스스로 불러온 재앙 / 안좋은 결과를 가져올것을 알면서 행동하는 경우에 쓰이는 말, 자신의 행동을 후회할 때 쓰임.얼죽아 : 얼어죽어도 아이스 아메리카노 / 추운 겨울에도 아이스만 고집하는 사람, 고집이 강한 사람을 의미 억텐   : 억지텐션 / 억지로 텐션을 올려주며 리액션해주는것 삼귀다 : 4(사)귀기전 단계 / 사귀기전 썸 타다라는 의미 군싹 : 군침이 싹돈다 / 먹방 유튜버들이 많이 사용하며 맛있는 음식을 보며 표현하는 말  핑.. 2024. 5. 21.
퍼스널 컬러란? 8탄(GREEN / 녹색) 퍼스널 컬러는 각 개인의 피부톤, 머리색, 눈동자 등을 고려하여 어울리는 색상을 찾는 스타일링의 중요한 부분입니다.   오늘은 GREEN!! 녹색 에 대해서 알아보겠습니다. 퍼스널 컬러로서의 녹색은 자연과 생명력, 안정성을 상징하는 색상 중 하나입니다.  스타일링과 성격에 대한 해석을 살펴보겠습니다.  스타일링 측면에서의 녹색의 의미 1. 자연스러움과 신선함 녹색은 자연의 색상 중 하나로, 신선하고 자연스러운 느낌을 줍니다.  녹색의 옷이나 액세서리를 선택하면 신선하고 건강한 이미지를 연출할 수 있습니다.  특히 연한 녹색은 봄과 여름철에 잘 어울리며, 어두운 녹색은 가을과 겨울철에 더 어울립니다. 2. 안정감과 안락함 녹색은 안정감과 안락함을 불러일으키는 색상으로 알려져 있습니다.  특히 진한 녹색은 .. 2024. 5. 19.
부처님 오신 날? 석가 탄신일? 4월 초파일? (음력 4월8일) 부처님 오신 날?  석가 탄신일? 어떤 명칭이 맞을까?석가모니(부처)의 탄생을 기념하기 위해 제정한 대한민국의 법정 기념일입니다. 초파일(初八日)이라고도 합니다.  부처는 BC 624년 4월 8일(음력) 해뜰 무렵 북인도 카필라 왕국(지금의 네팔 지방)의 왕 슈도다나(Śuddhodāna)와 마야(Māyā)부인 사이에서 태어났습니다.  경(經)과 논(論)에 부처가 태어난 날을 2월 8일 또는 4월 8일로 적고 있으나, 자월(子月:지금의 음력 11월)을 정월로 치던 때의 4월 8일은 곧 인월(寅月:지금의 정월)을 정월로 치는 2월 8일이므로 원래는 음력 2월 8일이 맞습니다.  그러나 불교의 종주국인 인도 등지에서는 예로부터 음력 4월 8일을 부처의 탄일로 기념하여 왔고, 한국에서도 음력 4월 초파일을 탄신.. 2024. 5. 15.
믹스커피의 장점과 단점을 알아보기 믹스커피의 장점과 단점을 알아보기믹스커피는 커피 원두와 다양한 원재료를 혼합하여 만든 음료로, 그 장단점은 다양한 연구와 의견에 따라 다를 수 있습니다.  아래는 믹스커피의 건강에 미치는 장단점을 각 5가지씩 설명한 것입니다. ㅁ 장 점1. 편리성과 빠른 제조 믹스커피는 간편하게 제조할 수 있어서 바쁜 현대인들에게 적합합니다.  뜨거운 물에 믹스커피 가루를 섞으면 즉시 커피를 즐길 수 있어 휴식이나 에너지 부족 시 빠르게 해결할 수 있습니다. 2. 다양한 맛과 향 믹스커피는 다양한 원재료를 혼합하여 만들기 때문에 다양한 맛과 향을 제공합니다.  초콜릿, 바닐라, 카라멜 등 다양한 풍미를 즐길 수 있어 커피를 좋아하는 사람들에게 다양한 선택지를 제공합니다. 3. 가격 대비 경제적 일반적으로 믹스커피는 원두.. 2024. 5. 13.
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