반응형 비타민A #고구마 #고구마요리 #항산화작용 #식이섬유 #필수영양소 #피로개선 #혈당조절 #철분 #비타민C #고구마감자튀김 #고구마닭볶음탕 #고구마샐러드 #건강정보 #고구마죽 #건강1 고구마가 건강에 좋은 이유 10가지와 요리법 5가지 고구마는 맛있고 영양가가 풍부하여 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 여기서는 고구마가 건강에 좋은 이유 10가지와 쉽게 따라 할 수 있는 고구마 요리법 5가지를 소개하겠습니다. 고구마가 건강에 좋은 이유 10가지: 비타민 A와 카로틴: 고구마에는 눈 건강에 좋은 비타민 A와 카로틴이 풍부하게 들어있어 눈을 건강하게 유지해줍니다. 식이섬유: 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 항산화 작용: 항산화 성분이 풍부하여 신체를 해로운 물질로부터 보호하고 면역력을 강화합니다. 포화지방이 낮음: 건강한 지방인 포화지방이 낮아 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 철분과 비타민 C: 고구마에는 혈액을 만드는데 필요한 철분과 철분 흡수를 돕는 비타민 C가 함께 들어있습니다. 에너지.. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
