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건강한 아침식사 10가지와 조리법 건강한 아침식사 10가지 추천 요거트 파프리카 토스트 토스트빵에 그릴링한 파프리카와 그릭 요거트를 발라 쌉쌀한 아침 식사. 과일과 견과류 볼 그릭 요거트에 블루베리, 딸기, 견과류를 넣어 식감과 영양을 더한 간편한 볼.오트밀 프로틴 팬케이크오트밀, 달걀, 단백질 가루로 만든 팬케이크. 꿀이나 과일로 간단한 토핑.  스파이시 아보카도 토스트아보카도를 으깨어 토스트에 바르고, 레드페퍼 후추와 소금으로 맛을 낸 아보카도 토스트.  닭가슴살 샐러드구운 닭가슴살과 신선한 채소로 만든 건강한 샐러드. 올리브 오일과 레몬 주스로 드레싱.  베리 스무디 볼 믹서기에 블루베리, 딸기, 바나나, 그릭 요거트를 섞어 만든 스무디에 견과류와 씨앗으로 토핑.  닭가슴살 오믈렛계란에 닭가슴살, 양파, 토마토 등을 섞어 굽고, 신.. 2024. 5. 23.
2024.05.23 날씨 /일출일몰 기록 2024. 5. 23.
모닥불 장작타는 소리 ASMR 모닥불 장작타는 소리 ASMR 2시간 불멍 #haeling #whitenoise #study #good #편안함 #relax #deepsleep #장작소리 #ASMR #편안함 (youtube.com)  모닥불 장작타는 소리 ASMR 2024.05.13 - [일상] - 마음이 편안해지는 파도소리 ASMR 마음이 편안해지는 파도소리 ASMR마음이 편안해지는 파도소리 ASMR 3시간 듣기 #haeling #whitenoise #study #good #편안함 #relax #deepsleep #파도소리 #ASMR (youtube.com) 파도 소리 들으며 쉽니다~~^^nbr174.tistory.com 2024.05.13 - [일상] - 시골의 밤 개구리 소리(ASMR) 시골의 밤 개구리 소리(ASMR)오늘 밤  .. 2024. 5. 22.
닭고기가 건강에 좋은 이유 5가지와 닭 요리법 소개 닭고기는 고대부터 다양한 문화에서 식용으로 소비되어왔으며, 현대에는 그 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향이 과학적으로 입증되고 있습니다. 닭고기의 건강에 대한 다섯 가지 이유를 설명해드립니다. 닭고기의 건강에 대한 다섯 가지 이유1. 고단백, 저지방 함유닭고기는 우수한 단백질 공급원으로, 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적입니다.  뿐만 아니라 닭고기는 저지방 식품으로서, 식이 지방 섭취를 제한하면서도 몸에 필요한 영양소를 효과적으로 공급합니다.  이는 비만 관리와 관련이 깊으며, 고단백, 저지방 식품의 중요성을 강조합니다. 2. 비타민 B6와 리보플라빈 함유닭고기는 비타민 B6와 리보플라빈의 풍부한 출처입니다.  비타민 B6는 혈소판 생성과 뇌 기능에 중요하며, 리보플라빈은 에너지 생성과 적혈구 형성.. 2024. 5. 22.
2024.05.22 날씨 /일출일몰 기록 2024. 5. 22.
신조어 알아보기 킹받네 : 열 받네 / 열 받는다, 약오른다는 의미 / 만화가 이말년이 침착맨 방송에서 유행700 : "귀여워"의 초성 "ㄱ ㅇㅇ"을 숫자로 변환하여 사용 / 귀엽다는 의미  자만추 : 자연스런 만남추구 / 줄임말 / 최근엔 자장면에 만두 추가를 줄임말로도 쓰임스불재  : 스스로 불러온 재앙 / 안좋은 결과를 가져올것을 알면서 행동하는 경우에 쓰이는 말, 자신의 행동을 후회할 때 쓰임.얼죽아 : 얼어죽어도 아이스 아메리카노 / 추운 겨울에도 아이스만 고집하는 사람, 고집이 강한 사람을 의미 억텐   : 억지텐션 / 억지로 텐션을 올려주며 리액션해주는것 삼귀다 : 4(사)귀기전 단계 / 사귀기전 썸 타다라는 의미 군싹 : 군침이 싹돈다 / 먹방 유튜버들이 많이 사용하며 맛있는 음식을 보며 표현하는 말  핑.. 2024. 5. 21.
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