건강한 아침식사 10가지와 조리법
건강한 아침식사 10가지 추천 요거트 파프리카 토스트 토스트빵에 그릴링한 파프리카와 그릭 요거트를 발라 쌉쌀한 아침 식사. 과일과 견과류 볼 그릭 요거트에 블루베리, 딸기, 견과류를 넣어 식감과 영양을 더한 간편한 볼.오트밀 프로틴 팬케이크오트밀, 달걀, 단백질 가루로 만든 팬케이크. 꿀이나 과일로 간단한 토핑. 스파이시 아보카도 토스트아보카도를 으깨어 토스트에 바르고, 레드페퍼 후추와 소금으로 맛을 낸 아보카도 토스트. 닭가슴살 샐러드구운 닭가슴살과 신선한 채소로 만든 건강한 샐러드. 올리브 오일과 레몬 주스로 드레싱. 베리 스무디 볼 믹서기에 블루베리, 딸기, 바나나, 그릭 요거트를 섞어 만든 스무디에 견과류와 씨앗으로 토핑. 닭가슴살 오믈렛계란에 닭가슴살, 양파, 토마토 등을 섞어 굽고, 신..
2024. 5. 23.
