반응형 어깨통증 #수면자세 #옆으로자면아파요 #수면건강 #베개추천 #등으로자기 #옆자세개선 #회전근개 #수면스트레칭 #똑바로자기1 🛏️ 옆으로 자면 어깨가 아프다면? 건강한 수면 자세 완벽 가이드✨ 🛏️ 옆으로 자면 어깨가 아프다면? 건강한 수면 자세 완벽 가이드✨1. 왜 옆으로 자면 어깨가 아플까?많은 분이 옆으로 자는 것을 편하게 느끼지만, 특정 각도로 누운 자세는 어깨에 지속적인 압박을 가합니다.몸의 대부분 무게가 어깨 관절에 집중돼, 이를 회전근개 impingement(충돌 증후군)이나 관절낭 압박으로 연결시킵니다 sports-health.comen.wikipedia.org.어깨 관절 주변의 **점액낭(bursa)**이 눌리면 **염증(부르사이트)**이 생기며, 눕는 순간 약간의 둔통도 크게 느껴지게 됩니다 .통증은 밤에 심해지기 쉽습니다, 왜냐하면 밤에는 근육 긴장이 풀리고 혈액순환이 느려지며, 염증 수용체 감각이 민감해지기 때문입니다 .임상 연구에 따르면, 옆으로 누워 자는 시간이 많을.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
