반응형 부추 #건강 #미네랄 #항산화 #식이섬유 #비타민 #항암작용 #혈당조절 #면역강화 #부추전 #부추김치 #부추국 #부추무침 #부추볶음밥 #부추만두 #건강정보 #부추국1 부추가 건강에 좋은점 10가지와 요리법10가지 부추가 건강에 좋은점 10가지: 비타민 함량: 부추에는 비타민 A, C, K 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 K는 혈액응고를 돕고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유: 부추는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 대변의 움직임을 개선하여 변비를 예방합니다. 항산화 작용: 부추에는 항산화 물질이 많이 함유되어 세포 손상을 예방하고 신진대사를 활성화시켜 건강한 피부를 유지합니다. 미네랄 공급: 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강을 지키고 혈액순환을 개선합니다. 혈압 조절: 부추에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 고혈압을 예방하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 항염증 효과: 부추에는 엽산, 카로티노이드 등이 함유되어 관절염과 같은 염증성 질환을 완화하는 효과가 있습니.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
