반응형 건강 #건강정보 #양배추 #양배추김치 #양배추즙 #양배추수프 #양배추볶음 #비타민C #식이섬유 #항암 #비타민K #혈액응고조절 #뼈건강 #항염증 #심혈관건강1 양배추가 건강에 좋은점 5가지와 맛있게 조리하기 양배추가 건강에 좋은점 5가지 양배추는 영양가가 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공하는 초록색 채소입니다. 다양한 영양소와 생물활성물질을 함유하고 있어, 양배추를 일상적으로 섭취함으로써 다양한 건강 이점을 누릴 수 있습니다. 이를 아래에서 자세히 설명하겠습니다. 1. 비타민 C의 풍부한 공급 양배추는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 또한, 면역 시스템 강화에 기여하여 감염병으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 2. 식이섬유의 풍성한 원천 양배추는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화기능을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화과정에서 물과 결합하여 소화관을 통과하면서 체내에서 폐기물을 제거하는 .. 2023. 12. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
