반응형 건강 #건강정보 #땅콩 #땅콩조림 #단백질 #아미노산 #건강한비방산 #항상화물질 #비타민E #식이섬유 #미네랄 #오메가-6 #알러지주의 #칼륨 #인 #땅콩에너지바 #땅콩샌드위치1 땅콩이 건강에 좋은 이유 5가지와 간단 조리법 소개 땅콩은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 여기에는 땅콩이 가지고 있는 건강에 좋은 이유 중 다섯 가지를 소개합니다: 단백질과 아미노산 공급: 땅콩은 훌륭한 단백질 공급원으로, 식물성 단백질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 필수 아미노산인 리신과 메티오닌도 적당한 양에서 제공하여 신체의 단백질 합성에 기여합니다. 건강한 지방산: 땅콩은 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 특히 오메가-6 지방산이 풍부하게 들어있어 이를 적절한 비율로 섭취함으로써 혈중 지질 수준을 조절할 수 있습니다. 항산화물질과 비타민 E: 땅콩은 항산화물질인 폴리페놀과 비타민 E를 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
