728x90 반응형 감기 #감기예방 #비타민C #과일 #채소 #바이러스 #오렌지 #자몽 #딸기 #브로콜리 #생강 #생강차 #생강스프 #마늘 #알리신 #시스테인 #혈액순환 #요거트 #프로바이오틱스 #소화 #견과류 #호두 #아몬드1 감기 예방에 좋은 음식 5가지와 그 이유 감기 예방에 좋은 음식 5가지와 그 이유를 소개합니다. 1. 비타민 C 함유 식품 비타민 C는 감기 예방 및 치료에 도움을 주는 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 비타민 C는 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 주며, 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높이는 역할을 합니다. 비타민 C를 풍부하게 함유하는 식품은 다양한 과일과 채소에 포함되어 있습니다. 오렌지, 자몽, 딸기, 브로콜리 등은 비타민 C가 풍부하게 들어있어 일상적인 식사에 포함시키기 좋은 선택지입니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 또한, 감기 증상을 완화하고 감염된 세포를 파괴하는 역할을 합니다. 특히 감기에 감염된 경우, 비타민 C는 면역 체계를 지원하여 빠른 회복을 도울 수 있습니.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
