작심삼일(作心三日) 이었다면 새해 목표 다시 설정해보자!!

새해가 밝아 새로운 시작을 약속하며 목표를 세우는 것은 많은 이들에게 익숙한 풍경입니다.

 

그러나 현실은 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다.

 

만약 작심삼일이었다면, 새로운 목표를 세우고 그를 달성하기 위한 방법을 다시 고려해보는 과정에 대해 살펴보겠습니다.

 

1. 목표 재설정 (현실적이고 실현 가능한 목표를 찾아라)

 

 

처음에 세운 목표가 현실적이지 않거나, 실현 가능성이 낮았다면, 그 목표를 재설정하는 것이 필요합니다.

 

현실적이고 실현 가능한 목표를 찾기 위해서는 자신의 능력과 가능성을 현실적으로 고려해야 합니다.

 

목표를 큰 틀에서부터 작은 목표로 나누어, 단계적으로 실현 가능한 목표를 찾아가는 것이 중요합니다.

 

예를 들어, 체중 감량을 목표로 세웠다면, 첫 단계로는 규칙적인 운동 습관을 형성하고, 그 다음에는 식습관 개선 등 작은 목표를 달성해 나가는 것이 현실적인 방법일 것입니다.

 

2. 동기 부여 (목표 달성을 위한 내적 동기부여를 찾아라)

 

 

만약 처음의 목표를 달성하지 못한 이유가 동기 부여의 부족이었다면, 다시 목표를 세울 때는 내적 동기부여를 찾는 것이 중요합니다.

 

외부적인 압력이나 타인의 기대보다는 자신의 내적 욕구와 가치에 기반한 목표가 더욱 강력한 동기 부여를 제공합니다.

 

목표를 통해 어떤 가치를 실현하고자 하는지, 왜 그 목표를 달성해야 하는지를 명확히 이해하고 이를 바탕으로 힘차게 나아가는 것이 중요합니다.

 

3. 계획의 수정 (효과적인 계획을 세워라)

 

 

목표를 향해 나아가는 도중에 계획의 수정이 필요한 경우가 있습니다.

 

처음에 세운 계획이나 전략이 효과가 없었다면, 다시 돌아가서 효과적인 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

목표를 달성하기 위한 세부적인 계획을 다시 검토하고, 어떤 부분에서 실패했는지를 분석하여 향후에 어떻게 개선할 수 있는지를 고민해보세요.

 

목표를 위한 일정을 조절하거나 우선순위를 재조정하는 등의 수정이 필요할 수 있습니다.

 

또한, 목표를 달성하는 과정에서의 성공적인 경험들을 적극적으로 활용하여 자신을 도울 수 있는 계획을 세우는 것도 중요합니다.

 

결 론

 

 

작심삼일이었다면, 새로운 목표를 세우고 그를 달성하기 위해선 목표의 재설정, 내적 동기부여의 강화, 계획의 수정이 필요합니다.

 

현실적이고 실현 가능한 목표를 세우고, 그 목표를 향한 동기부여를 찾아 나아가며, 실패와 성공을 통해 계획을 지속적으로 수정하는 것이 중요합니다.

 

 

※ Tip

 

작심삼일은 과학적으로 증명된 현상입니다.

힘든 일을 시작할 때 세로토닌이 분비되어 스트레스를 줄여주는데, 세로토닌 분비는 72시간 가량만 지속되므로 72시간이 지나면 세로토닌 작용이 끝나 목표가 더욱 힘들게 느껴지고 포기하고 싶어지게 된다는 현상입니다.